Een bekende tekst uit de mystieke traditie komt van de Dominicaan Johannes Tauler (1300 -1361)
" De mens laat de beelden der dingen los
en maakt en houdt zijn tempel helemaal leeg.
Want als de tempel leeg zou zijn
en de fantasieën
die de tempel bezetten erbuiten waren,
dan zou je een huis van God kunnen worden,
en niet eerder, wat je ook doet.
En zo krijg je vrede in je hart, en vreugde,
en je zou niet langer gestoord worden door datgene wat je nu telkens weer hindert, je belemmert of je laat lijden”.
ā
De basisoefening van contemplatie:
Ga op een rustige plaats zitten....
Zit stil en rechtop...
Sluit je ogen een beetje...
Zit ontspannen, maar zeer aandachtig....
Adem rustig en gelijkmatig...
Observeer je adem...
Begin, in stilte een enkel woord te verbinden met je ademhaling:
bv. shalom, vrede, Jezus, liefde of een ander woord...
Luister van binnen naar dit woord als je het uitspreekt - zachtjes, maar onophoudelijk....
Denk aan niets anders, stel je niets anders voor...
Als er gedachten bij je opkomen, denk er dan niet aan...
Laat ze voorbijgaan als een wolk....
Ga steeds terug naar je woord, en herhaal dat telkens opnieuw....
Mediteer zo elke ochtend of elke avond ongeveer 15 tot 20 minuten. (In het begin kan het ook korter).
